Howqua 校区2025，第2学期第8周

第二学期第八周 —— 来自 David Joyce 的更新

发布人：Rachel O'Halloran 女士（2天前）

拥抱冬季，积蓄动能

冬天到了！本周真正标志着季节的转变，寒冷潮湿的天气已降临 Howqua。尽管天气寒冷，学生们的精神状态依然高涨。他们仍积极参与 Howqua 的各项生活活动，在户外中茁壮成长、充分利用每一天。幸运的是，周六踢足球时天气转晴，周日也迎来了一个美丽的越野跑日。令人欣慰的是，学生们以强大的适应力面对挑战 —— 在其他青少年可能会抱怨寒冷的情况下，他们却以活力与成长型思维去迎接。

不久之后，真正的冬季乐趣就要来了 —— 雪将覆盖山头，为第三学期的快乐活动奠定基础。高地地区将转变为一个冬日游乐场，学生们将在银装素裹的环境中继续挑战自我，也享受滑雪的神奇体验。雪层已经开始形成，天气预报也很乐观 —— 期待更多潮湿又刺激的天气吧！

在身体与社交上蓬勃发展的同时，学生们在学术方面也同样表现出色。本周标志着第一学期的正式结束。尽管我们努力将评估任务分散安排在整个学期中，但期末总会迎来一个密集的测试与反思阶段。这可能会带来一定压力，但学生们以成熟和坚定的态度应对。晚上的预习自习课（Evening Prep）已经成为高效学习的典范：一个小时的专注自主学习，接着是三十分钟的同伴协作与互助。友爱互助的精神和追求卓越的态度随处可见，老师们也已经报告了各学科的良好成绩。学期报告将在假期前分享给各位家长，平时的评估成绩也可通过 SchoolBox 查阅。

除了考试和足球之外，Howqua 生活的丰富节奏还在继续。我们的音乐课程正如火如荼地进行，每周都有课程、小组排练和表演，为校园注入音乐活力。学生们在晚餐前表演，这已成为一项珍贵的传统，大家都在期待下一场“音乐之战（Music Battle）”。在幕后，我们的音乐队长正努力筹划接下来的活动，而今晚也注定将是一个精彩夜晚 —— 餐厅将举行 Howqua 迪斯科舞会。服装、灯光和一份传奇播放列表已准备就绪，氛围日益高涨。

随着我们步入更寒冷的月份，令人鼓舞的是，学生们在性格、自信和人际联系方面持续成长。他们能够拥抱挑战、彼此支持，并在学校生活的各个角落找到快乐，充分体现了最纯粹的 Howqua 精神。我们期待着以强劲的状态完成本学期，带着满满的兴奋迎接即将到来的雪季第三学期。

David Joyce

Howqua 副校长

2、第二学期第八周 —— 心理健康更新

发布人：Rachel O'Halloran 女士（1周前）

在 Howqua，我们始终致力于学生的心理健康，持续提供支持与资源，确保她们在学业和个人成长上都能茁壮发展。在过去的几周中，我们继续专注于通过多样化的项目提升每位女孩的心理韧性和情绪智力，从而全面促进她们的学习与成长。

我们方法的核心之一是强调个体连接的重要性。每位学生都定期进行一对一谈话，为她们提供一个安全的空间，反思自己的情绪，表达感受，并探索如何应对学业和个人挑战的策略。此外，学生每天还会与各自的宿舍导师进行简短交流，这种持续的陪伴与指导培养了每个宿舍内部浓厚的关爱与归属感。

在我们每周的心理健康课程中，我们引入了多种循证技术，帮助女孩们更好地管理学业责任。最近，我们聚焦于学习策略，探讨大脑如何处理与记忆信息，介绍了“遗忘曲线”这一概念 —— 信息如果不加复习就会随时间快速遗忘。学生们正在学习如何利用“间隔重复”（spaced repetition）和“提取练习”（retrieval practice）等有效方法对抗遗忘。这些方法能促进更深入的学习和更持久的记忆，我们很高兴看到学生们已开始将这些技巧融入日常学习中，初步结果显示她们的自信心和专注力都有明显提升。

在学术发展之外，女孩们还参与了宿舍足球锦标赛，这是一个非常好的团队协作与健康竞赛的机会。通过共同制定战术、沟通协作、彼此支持，她们进一步认识到集体努力的重要性。这项活动也为我们提供了一个契机，与学生们探讨在比赛和日常生活中表现出尊重行为的重要性。我们就如何优雅地面对输赢、如何做一个支持性强的队友，以及如何尊重对手，展开了富有意义的讨论。这些经历为学生们提供了现实生活中的课程，关于团队合作、坚韧精神与体育道德的真正含义。

此外，我们也组织了以建立健康人际关系为主题的宿舍讨论。这些对话旨在帮助女孩们学习在社交互动中如何展现出善意、同理心与成熟度。我们重点谈论了如何有礼貌地沟通、如何建设性地处理冲突、以及如何在遇到困难时彼此支持。这些话题对确保我们的学生在发展人际技能时感受到安全、被尊重和被理解起到了关键作用，而这些技能也将对她们现在乃至未来的生活产生积极影响。

在 Howqua，我们相信心理健康不只是应对压力或解决问题，更是培养学生长远发展的基础能力。通过将学术技巧与情感和社交学习相结合，我们正在为女孩们提供成为坚韧、有责任感、富有同理心的人的必要工具。

感谢您一如既往的支持。